健康指导：人体日常需要的维生素c在每天100毫克左右，以200毫克为补充上限。此类维生素属于水溶性维生素，不能在人体储存需要每天都补充。建议日常最好以新鲜的蔬菜水果食用为来源，由此更好地满足人体对维生素等营养素的需要。

你的问题如果身体缺少维生素C的话一天服用一片到2片就可以了服用过量身体也吸收不多少的，是白白浪费的，再有多吃维生素C丰富的食物也是比较好的，比如多吃西红柿和猕猴桃等都比较好回复人的回复2013-08-2116：20：16不重的，一天一片就可以

健康指导：根据你描述的情况来看，患者可能不知道维生素c是属于水溶性的维生素补充剂，就算一次食用太多也会随着尿液排出体外的，建议平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，按时休息，不要熬夜。

您好，维C泡腾片每天摄入的量最好不要大于1克。如果大于1克可能会出现恶心，呕吐，腹泻，腹痛，皮疹等。建议泡维C泡腾片最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。长期口服大剂量的维C会给人体带来更多的副作用，长期大量服用突然停药也会出现维C缺乏的症状。如连续服用，最好不要超过5天。