您好，如果你想要减肥，但是又没有毅力做运动的话，建议你控制饮食，不要暴饮暴食，少吃零食，少喝含碳酸的饮料，少吃油腻的食物，多吃含膳食纤维较多的食物，多喝水，至少保证每天排一到两次便，平常注意休息，少熬夜，保持良好的心情，希望我的回答能帮到您。

你好，这主要是由于你的体质有关系，平时一定要注意控制好饮食，不要吃太多的油腻的食物。建议，运动是减肥的重要的一个过程，如果不能坚持下去你的减肥效果就会大打折扣。

健康指导：可以通过食谱调节呀，我也是食欲太好，况且节食减肥治标不治本，而且反弹很大，只是当时觉得效果很好，如果再吃东西，就会比之前还要重。每天早上吃全麦面包和燕麦片，这两样东西可是减肥必备品，不仅营养价值高、能让人有饱腹感，脂肪还含的很少，中午吃一些肉类什么的是没关系的，晚上吃一些清淡的七分饱就好。

建议你试一试控制饮食配合运动，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃零食，少喝饮料。每天快走效果不错，好坚持，每天30分钟，坚持一个月。

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

健康指导：运动还是需要的，如果时间不过或者不太喜欢高强度的运动，可以考虑快走，慢跑，有意识的走路的时候就快走，再有就是考虑饮食合理，多食用粗粮全麦面包等，多食用蔬菜水果，脱脂奶等等如果方便可以提供您的身高体重为您进一步解决