怀孕 5 个月出现缺铁性贫血，可通过饮食调整、补充铁剂、定期复查、适当运动、保证休息等改善。 1. 饮食调整：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，多摄入富含维生素 C 的水果，促进铁吸收。 2. 补充铁剂：可在医生指导下选用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。 3. 定期复查：按时进行血常规检查，监测血红蛋白水平，了解贫血改善情况。 4. 适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但避免过度劳累。 5. 保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复和胎儿发育。 总之，孕妇在怀孕 5 个月出现缺铁性贫血不用过于紧张，只要积极采取上述措施，并遵循医生的建议，一般都能有效改善贫血状况，保障自身和胎儿的健康。

缺铁性贫血可以服用铁剂补铁治疗，多吃含铁量高的食物。多吃点猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。铁剂可以吃铁之缘片，补铁改善贫血效果好，提高人体免疫力。

妊娠时出现的贫血，需要积极补充治疗，尤其是缺铁性的，需要明确评估病情尽快就诊医院血液内科，进行明确贫血程度，血红蛋白的水平，以及缺铁的程度，明确是需要单纯口服补铁还是需要静脉给药，需要看具体的病情，指导合理的治疗方法