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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导：您好，根据您的描述，如果您想减肥的话，只能是先做好控制膳食的能量摄入，饮食尽量以低能量密度、高饱腹感的食物为主，同时要配合适量的运动帮助增加能量消耗，一些有氧运动对于减脂的效果非常好如单车、慢跑、瑜伽等。
2016-02-18 09:49
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许宗彦 主治医师
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内科
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瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。能够保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、游泳、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗,
2016-02-17 19:01
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，您可以试试21减肥法，不过，这个方法需要顽强的毅力。您好，这个方法是前三天只喝水，中间七天只吃水果，后11天吃饭，不过只吃的七分饱。
2016-02-17 13:53
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