便秘时每天早起喝 2 杯淡盐水对身体可能有一定影响，包括补充水分、促进肠道蠕动、可能升高血压、加重肾脏负担、影响电解质平衡等。 1. 补充水分：有助于软化粪便，使排便相对容易。 2. 促进肠道蠕动：刺激肠道收缩，增加排便的动力。 3. 可能升高血压：盐中的钠离子摄入过多，可能导致血压升高，尤其对于高血压患者不利。 4. 加重肾脏负担：肾脏需要处理多余的盐分和水分，长期可能影响其功能。 5. 影响电解质平衡：过多的盐摄入可能打破体内电解质的平衡。 总体来说，对于便秘患者，早起喝淡盐水不一定是普遍适用的方法。如果想改善便秘，建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，养成良好的排便习惯，适当增加运动量。必要时，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖等药物。

便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的，不要喝两杯淡盐水。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便