早餐在三餐中最重要，不吃早餐有多种危害，如影响代谢、易患胆囊疾病、导致血糖波动、影响大脑功能、增加肥胖风险等。 1. 影响代谢：经过一夜睡眠，身体需要能量来启动新的一天。不吃早餐，新陈代谢会变慢，不利于身体消耗热量和排出废物。 2. 易患胆囊疾病：胆囊中的胆汁经过一夜浓缩，若不吃早餐，胆汁长时间不排出，容易形成胆结石。 3. 导致血糖波动：早餐缺失，午餐时可能会过度进食，引起血糖大幅波动，增加糖尿病风险。 4. 影响大脑功能：大脑运作需要葡萄糖供应，不吃早餐会导致大脑反应迟钝，影响工作和学习效率。 5. 增加肥胖风险：不吃早餐，身体误以为处于饥饿状态，午餐和晚餐容易摄入更多热量，从而增加肥胖的可能性。 总之，为了保持身体健康，一定要重视早餐，养成良好的饮食习惯。

你好，不吃早餐，人体在血糖水平较低的情况下，脑的能量供应受限，容易注意力不集中，影响工作效率　建议早餐应先吃些富含水分的食物，如温开水、豆浆或热牛奶，再配着吃些蔬菜、糕点、三明治、蛋类、水果等。　

一般情况下，人需要吃早餐一般情况下，经过一夜的消化吸收，胃肠道基本排空，在早晨会有消化液排出，如果没有食用早餐，这些消化液会对胃肠道造成损伤，引发慢性肠胃炎

你好：这是一个慢性的自我消耗的过程,长期如此则可引起营养不良,体质下降,使肌体从健康走向亚健康,以致发生慢性疾病.若有些习惯建议极力改正,祝健康快乐

你好，长期不吃早餐的话，会导致慢性胃炎，如果还不调理的话，有可能引起胃溃疡。最终引起胃癌的概率就很大不过这个时间一般很长，可能需要几年到十几年才会有这样的一个发展过程，所以一般是需要定期吃一些的。短期内可能会引起营养不良，头晕，低血糖等。长期就会导致胃炎