你目前的描述的情况考虑是牙龈炎导致牙龈出血的表现。建议你去医院口腔科检查下，因为一般导致的根源多见于牙结石等，只有消除了结石才可以防止再次出血，平时注意保持口腔卫生，适量锻炼并保持充足睡眠与休息，同时注意增加富含VC水果如苹果的食用量，忌下烟酒及辛辣刺激性食物。

牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血.

你好，牙出血常见于牙周炎或者牙结石，建议去口腔科检查下，明确病因。平时注意保持口腔的清洁。