肌腱拉伤后要想尽快恢复，需要综合采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等方法。 1. 充分休息：避免受伤胳膊的活动，使用吊带或支具固定，让肌腱得到充分的休息和恢复。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3. 药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。外用药物如云南白药气雾剂、扶他林软膏等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4. 物理治疗：包括超声波、红外线照射等，有助于促进肌腱修复和缓解疼痛。 5. 康复训练：在症状缓解后，逐渐进行适度的康复训练，如伸展、肌肉力量训练等，增强肌腱的力量和灵活性。 肌腱拉伤的恢复需要一定时间，患者要有耐心，严格按照医生的建议进行治疗和康复，同时注意观察症状，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。

您好，根据您所说的情况考虑病情还是比较严重的。要运动时可以的，但是过度的运动就没有好处而变为坏处了，对于您现在的情况建议您不要下地活动，下肢不要负重，一般休息3-4周就会愈合的，但是痊愈后是不能再做过于剧烈的运动的。

病情分析：各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,达到治疗目的，而且安全可靠

你好肌腱拉伤后应该多休息，避免患处活动的。伤后前3天内应该冷敷，这样可以减少肿胀的。伤后3天之后应该用热敷治疗，这样可以加快肿胀消失的，同时还应该服用一些药物治疗如服用扶他林胶囊三七伤胶囊进行治疗，一般肌腱拉伤是需要2周后才可以恢复的。祝你健康！

你好，肌腱拉伤一般需要静养一到二个月才可以彻底愈合的，所以现在开始不要动了及时禁止任何锻炼，然后就是局部适当制动下，可以辅助热敷及活血化瘀的药物如红花油等涂抹促进愈合，祝早日康复！