您好，根据您所说的情况考虑病情还是比较严重的。要运动时可以的，但是过度的运动就没有好处而变为坏处了，对于您现在的情况建议您不要下地活动，下肢不要负重，一般休息3-4周就会愈合的，但是痊愈后是不能再做过于剧烈的运动的。

病情分析：各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,达到治疗目的，而且安全可靠

你好肌腱拉伤后应该多休息，避免患处活动的。伤后前3天内应该冷敷，这样可以减少肿胀的。伤后3天之后应该用热敷治疗，这样可以加快肿胀消失的，同时还应该服用一些药物治疗如服用扶他林胶囊三七伤胶囊进行治疗，一般肌腱拉伤是需要2周后才可以恢复的。祝你健康！

你好，肌腱拉伤一般需要静养一到二个月才可以彻底愈合的，所以现在开始不要动了及时禁止任何锻炼，然后就是局部适当制动下，可以辅助热敷及活血化瘀的药物如红花油等涂抹促进愈合，祝早日康复！

你好，可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的.以上是对“请问肌腱拉伤怎么做才能好的快？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！