天气凉时晚上睡觉小腿难受，搓后缓解，可能是血液循环不畅、缺钙、不安腿综合征、周围神经病变、下肢血管疾病等原因所致。 1.血液循环不畅：天气寒冷会使血管收缩，血液循环变慢。小腿肌肉得不到足够的血液供应，就可能出现难受的感觉。通过搓揉能促进血液循环，从而缓解不适。 2.缺钙：钙在维持肌肉正常功能中起着重要作用。当体内缺钙时，小腿肌肉容易出现痉挛、抽搐等不适，天气凉时可能更明显。 3.不安腿综合征：这是一种神经系统感觉运动障碍性疾病，常表现为腿部难以描述的不适感，活动或按摩后可暂时缓解。 4.周围神经病变：如糖尿病引起的周围神经损伤，可能导致小腿感觉异常。 5.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，会影响血液回流，导致小腿不适。 如果这种情况经常出现且影响睡眠和生活质量，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、下肢血管超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意腿部保暖，适当补充钙剂和维生素 D。

你好鉴于你的描述综合分析考虑是感受寒邪引起的上述的症状的建议是考虑是温里散寒通络止痛的治疗的原则助于改善的，建议清淡饮食的