28 岁长期便秘且脸红发烫，可能是不良饮食习惯、肠道功能紊乱、内分泌失调、精神心理因素、肠道器质性病变等原因所致。 1. 不良饮食习惯：长期饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证充足的水分。 2. 肠道功能紊乱：肠道菌群失衡、肠道动力异常等，影响正常排便。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 3. 内分泌失调：激素水平变化可能影响肠道功能。需要调整生活方式，规律作息，必要时就医检查激素水平。 4. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可引发便秘。要学会放松，进行心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 5. 肠道器质性病变：如肠道息肉、肠道肿瘤等，需通过肠镜等检查明确。若有病变，可能需要手术或其他相应治疗。 长期便秘且伴有脸红发烫症状，应引起重视。建议先调整生活和饮食习惯，若症状无改善，及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，采取针对性治疗。

1,做一次肠镜检查,排除肠道病变的因素;2,多吃富含纤维素的食物,水果,多饮水;3,养成定时大便的习惯.开始时,没有便意也按时如厕.也可辅以开塞露之类,促其排便;4,经常做腹部按摩,促进肠道蠕动.

如果经过各种检查，已排除其他病因引起的便秘，你患的应当是习惯性便秘。该病难治就难治在患者不能坚持配合治疗。习惯性便秘的治疗，如果患者能配合，还是容易治愈的。乙状结肠和直肠有对粪便充盈的压力感受器，正常的肠道，当粪便充盈压力达到一定程度时，就产生排便的感觉。由于不良的憋便习惯，压力感受器的敏感度降低，乙状结肠和直肠已充盈了过量的粪便，仍不能引起便意，粪便在乙状结肠和直肠内呆的时间久了，粪便中的水分就被过度吸收而变干，从而形成习惯性便秘。好了，你了解了习惯性便秘的形成机理，治疗也就容易了。首先，不要乱用泻剂，那样会更加重以后的病情。治疗要领：1、痔根断，口服两个月，用于软化大便。2、坚持每天定时大便，即使没有便意也要去蹲，解下点即可。3、保持每天定时大便的习惯。定时大便一般需要坚持一年的时间，此后你的乙状结肠和直肠压力感受器已基本恢复正常，你就可以不用定时大便，而根据便意大便了。不过，切记，不要再憋便了。如果治疗中有问题，请及时联系。我们这里还有更好的治疗方法。

女性便密多和气血亏虚,脱水,运动少有关.所以要系统调节.

肠炎的临产表现.建议多吃些高纤维的食物,晨起喝杯温淡盐蜂蜜水.再配合中药调理.如有疑问可咨询我院.解放军总医院附属北京西翠医院