膝盖扭伤后虽然走路正常，但爬楼梯仍有酸痛感，可能与软组织损伤未完全恢复、关节稳定性下降、肌肉力量不足、运动方式不当、心理因素等有关。 1.软组织损伤未完全恢复：膝盖扭伤可能导致韧带、肌腱等软组织受损，恢复需要时间。可通过热敷、按摩促进血液循环，加速恢复。 2.关节稳定性下降：受伤可能影响膝盖关节的稳定性。加强股四头肌等肌肉的训练，如直腿抬高，能增强关节稳定性。 3.肌肉力量不足：受伤后活动减少，肌肉力量可能变弱。进行深蹲等练习，有助于增强腿部肌肉力量。 4.运动方式不当：爬楼梯姿势不正确或过度用力会加重酸痛。注意调整姿势，步伐适中。 5.心理因素：担心受伤影响比赛，心理压力大。要保持放松，树立信心。 总之，膝盖扭伤后的恢复需要耐心和科学的方法。在恢复期间，避免过度运动，如疼痛加重，应及时就医。

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！

您好，您的情况是膝盖骨，就是髌骨在下蹲是移位这个情况和您的肌肉和两侧的韧带有关的，建议去医院治疗，一般吃药的治疗可能效果还不怎么好的。

你好，绝对休息还是很必要地，还是问题不大的，

你的情况我认为是由于局部的韧带损伤导致这样的情况的，希望注意减少屈曲膝关节的活动尽量保持伸直的位置，还有晚上睡觉的时候在膝关节下面放一个小枕头让膝关节保持微小的屈曲的位置对你的韧带的恢复是有好处的，只要休养好2周时间就会没事的医生询问：有问题再联系