16 岁体重 90 斤且上半身偏瘦，可能与遗传、饮食、运动、消化吸收、睡眠等因素有关。 1.遗传：遗传因素会影响体重和体型。如果家族成员普遍偏瘦，可能也会有类似情况。 2.饮食：饮食不均衡，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足，会影响体重增长。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶等。 3.运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量，导致体重难以增加。适当减少高强度运动，增加力量训练。 4.消化吸收：肠胃功能不佳，影响营养吸收。可通过食用易消化的食物，如山药、南瓜等，必要时就医调理。 5.睡眠：睡眠不足或质量差会影响生长激素分泌，进而影响体重。保证每天充足且高质量的睡眠。 总之，要综合考虑各方面因素，通过调整生活方式来实现增重的目标。如果长期体重过轻，建议到正规医院就诊，查明原因。

早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

男的（身高-100）*2女的（身高-105）*2

你好，你这种情况还比较健康，在正常标准内，不用太担心。以后还是多注意运动好，如果还有生长的空间的话你也是有可能长胖的，所以没事的时候多注意运动晚上尽量上吃一点就可以的。医生询问：

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100