预产期临近，月子餐怎样吃才科学？

2025-01-20 11:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：过期妊娠

问题：

还有21天就到宝宝预产期了，我想问下，做月子的时候该怎么吃，我婶婶做月子的时候吃得太好，把奶都给补没了，之后她的宝宝只好吃奶粉，医生，我想问下，怎么吃才能又营养又不会把奶给补没有啊，麻烦医生给点月子餐的建议，谢谢了！曾经治疗情况和效果：

回答1
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

月子期间的饮食至关重要，要做到营养均衡、合理搭配，既能保证产妇身体恢复，又不影响乳汁分泌。具体包括食物种类选择、烹饪方式、进食规律、水分补充、避免食物等。 1.食物种类选择：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类；保证新鲜蔬果摄入，提供丰富维生素和膳食纤维；适量摄入粗粮，增加膳食纤维。 2.烹饪方式：以清蒸、炖煮为主，少油炸、油煎，减少油脂摄入。 3.进食规律：少食多餐，避免一次进食过多，加重肠胃负担。 4.水分补充：每天保证足够的水分摄入，如温开水、汤类，但不宜过于油腻。 5.避免食物：忌辛辣、生冷食物，以及含咖啡因的饮品。总之，月子期间的饮食要科学合理，根据自身身体状况和口味适当调整，以促进身体恢复和保证乳汁质量。
2025-01-20 21:35

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