睡觉起来脚后跟着地时痛但很快缓解，可能是足底筋膜炎、骨刺、跟腱炎、脂肪垫炎、过度劳累等原因造成的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉和磨损，导致无菌性炎症。晨起时筋膜紧张，着地疼痛，活动后缓解。治疗以休息、热敷、物理治疗为主，疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.骨刺：足跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可通过 X 线检查确诊，治疗包括减少活动、穿软底鞋，必要时手术去除骨刺。 3.跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤产生炎症，晨起时跟腱处于紧张状态，着地疼痛。治疗包括休息、冷敷、外用扶他林软膏等。 4.脂肪垫炎：足跟脂肪垫发生炎症，缓冲作用减弱，晨起着地疼痛。可通过局部注射糖皮质激素治疗。 5.过度劳累：长时间站立或行走，足跟负担过重，休息后可缓解。注意劳逸结合，适当按摩可改善。 如果脚后跟着地疼痛频繁出现或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护足跟，选择合适的鞋子。