19 岁身高 1.46 米，父母身高正常但自身较矮，可能是由遗传因素、营养状况、睡眠情况、运动不足、疾病影响等造成的。 1.遗传因素：身高有一定遗传倾向，但并非绝对。遗传基因组合的差异可能导致身高未达预期。 2.营养状况：长期营养不良，如缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等，会影响骨骼生长。 3.睡眠情况：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响生长激素分泌。 4.运动不足：缺乏运动不利于骨骼发育和肌肉拉伸，影响身高增长。 5.疾病影响：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会阻碍生长。 19 岁身高增长的空间相对较小，但可以通过改善生活方式，如保证营养均衡、充足睡眠、适量运动等，来促进身体的健康发育。必要时可就医检查，明确是否存在疾病因素。

您好：我认为您每个人的生长发育是不同的，您的身高多与遗传及后天的营养及锻炼有关。我建议您饮食一定要多样化，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果以补充足够的维生素，平时多吃含钙高的食物如骨头汤，大虾虾皮等，多到户外锻炼身体如跳高跳绳，多晒太阳促进钙的吸收，注意保暖，避免着凉感冒。