正常性生活的频率，一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31-40岁的人，每周不超过2次；41-50岁的人每月约4-6次；51-60岁的人，每月可2-3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。总之,以第二天不觉疲劳,影响工作学习为宜.

手淫射精快而做爱时间久，可能由多种因素造成，如心理因素、生理差异、手淫习惯、龟头敏感度以及性刺激强度等。 1.心理因素：手淫时可能因担心被发现而紧张、焦虑，导致射精过快。而做爱时环境相对放松，心理压力小。 2.生理差异：做爱时身体的协调性和适应性更好，而手淫动作相对单一。 3.手淫习惯：长期频繁手淫，可能形成快速射精的习惯。 4.龟头敏感度：手淫时刺激方式可能使龟头敏感度增加。 5.性刺激强度：做爱时的性刺激相对更综合和缓和，手淫刺激可能更强烈。 总之，手淫射精快而做爱时间久是一个较为复杂的情况。如果这种差异给个人带来困扰，建议及时寻求专业医生的帮助，进行科学的评估和指导。