精子质量低可能由多种因素导致，如不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌失调、环境因素、遗传因素等。 1.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累、久坐等，都可能影响精子质量。应戒烟戒酒，保持规律作息，避免过度劳累，适度运动，不久坐。 2.生殖系统疾病：附睾炎、精囊炎、前列腺炎等炎症感染，精索静脉曲张等，会影响精子生成和存活。需针对具体疾病进行抗感染治疗或手术治疗。 3.内分泌失调：体内激素水平失衡，如睾酮、促性腺激素等异常。可通过药物调节内分泌，如十一酸睾酮胶囊、绒促性素等。 4.环境因素：长期处于高温、辐射、化学毒物污染的环境中。应尽量避免此类不良环境。 5.遗传因素：染色体异常等。这种情况较为复杂，可能需要借助辅助生殖技术。 精子质量低应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高精子质量。

改善营养状况，提高自身的体质。有良好的营养状况，机体才能够生产有足够的数量、充满活力和正常健壮的精子来。如果营养不良，精子的产生数量就会少和活力差等，也有可能会畸形。如果营养比较差的话，就有可能会造成不育。　　要注意调整饮食的结构，提高饮食质量，以保证对于精子的产生有充足的“原料”：　　(1)蛋白质。精子的主要成份就是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质。　　(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C和维生素D等，都是制造精子和精液的原料，它能促使精子的生成，调节性腺功能，增强精子活力和保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程。　　(3)微量元素。各种的矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时的补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质。　　(4)动物的内脏和蛋类。　　除了以上怎样才能提高精子质量的食物的方法外，还要不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，因此，一定要戒烟。此外还要注意纠正日常的生活中的不良习惯。如：经常在热水中泡澡、穿紧身裤和长途骑车等都会妨碍精子的生成，从而降低精子的活动力，还要避免有害物质的影响。睾丸中的精子在产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素的影响，如放射线、有害化学物质和某一些药物等，都会影响到精子而产生质变。因此，男性在生育期要避免长期大量的接触这类有害的物质。

你好，精子质量低主要考虑是精子合成方面的问题导致的，参与精液合成的是前列腺，睾丸，附睾等器官，任何一方面出现问题都是会引起精子质量问题，建议做个系统的检查明确下病因。

最好是找到发病原理，先去除病灶，比如是缺氧性精子成活率低什么的，通过微创手术都可以解决。建议就是多做有氧锻炼，渐少压迫性坐姿，多吃新鲜水果，蔬菜。忌口，少辛辣，最好戒烟，戒酒，少饮咖啡可乐类饮品，保持有规律的作息时间。

患者男性30岁自述精子质量低建议你，第一建议你去医院做检查看看有没有精索静脉曲张二禁忌辛辣酒烟适度锻炼三避免过度性生活医生询问：有什么症状吗