你好，月经的那一周还要吃一些通便食物。水果及蜂蜜就有此类作用，同时也应多喝水，这样对月经不调的康复很有帮助。经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，这样不会让你的情绪焦虑不安。多做一些类似瑜伽的运动，不要做一些过于刺激的运动。

你好，月经不调的话不好吃生冷的食物，可能会导致内分泌失调，加重病情的，建议注意保暖，吃饭要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的，注意休息，不要劳累，可以吃调经片的。

你好，女孩子经期不宜大量吃冷饮.经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突然痉挛,消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛,腹泻等消化功能紊乱.

你好，女性月经不调是不可以吃冷冻的食物的了。冷冻的食物对女性的身体健康有害，而且易导致内分泌失调，会加重疾病的，建议饮食清淡，不吃过冷的食物。