中医减肥方法多样，包括中药调理、针灸、推拿、拔罐、食疗等。这些方法通过调节身体机能，促进新陈代谢，达到减肥的目的。 1. 中药调理：根据个体体质和肥胖原因，开具不同的中药方剂。如荷叶、决明子、山楂等，可祛湿化痰、消食化积。但使用中药需遵医嘱。 2. 针灸：通过刺激穴位，调节内分泌和代谢功能。常见穴位有足三里、天枢、中脘等。 3. 推拿：按摩腹部、腿部等部位，促进脂肪燃烧和血液循环。 4. 拔罐：可疏通经络、去除湿气，有助于改善代谢。 5. 食疗：推荐食用一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。避免油腻、辛辣和甜食。 中医减肥需要综合运用多种方法，并结合适当的运动和合理的饮食控制。同时，要选择正规的中医机构进行减肥治疗。

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碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。正在减肥塑身的你，是不是对此减肥餐有兴趣！