23 岁时身高增长的空间相对较小，但仍有可能通过一些方法改善。对于驼背问题，可从姿势调整、锻炼、物理治疗等方面着手。包括改善坐姿站姿、加强背部肌肉锻炼、使用矫正器具、进行康复训练、保持良好的生活习惯等。 1. 姿势调整：时刻注意保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰驼背。无论是站立、行走还是坐着，都要让脊柱保持挺直。 2. 锻炼方法：进行一些针对性的背部肌肉锻炼，如引体向上、哑铃划船等，增强背部肌肉力量，有助于改善驼背。 3. 物理治疗：可以尝试按摩、热敷等物理疗法，放松背部肌肉，缓解肌肉紧张。 4. 矫正器具：佩戴合适的矫正背带，帮助维持正确的姿势，但需注意佩戴时间和方法。 5. 康复训练：在专业康复师的指导下进行康复训练，如脊柱拉伸、平衡训练等。 6. 生活习惯：保证充足的睡眠，摄入富含蛋白质、钙等营养的食物，促进身体的健康发展。 总之，虽然 23 岁身高再增长有一定难度，但通过努力改善姿势和加强锻炼，驼背问题能够得到有效矫正，同时也有助于保持身体的健康和良好形象。

你已经有了23岁，是不可能长高了。一般发育的生长激素在身高突长的时候才分泌而且在18岁的时候可能骨骺就已经闭合了。到24岁人体的生长发育就停止，开始走向衰退了，你的背部驼，主要是靠自己矫正的，必要的时候可以用一些那个矫正的衣服试试，还有自己日常的生活中注意避免不当的生活姿势。