心理不平衡和嫉妒是常见的情绪问题，可能由比较心理、自我认知不足、缺乏目标、社交压力、心态消极等因素引起。 1. 比较心理：总是与他人对比，容易忽略自身优势，放大他人成就，导致心理失衡。应减少不必要的比较，专注自身发展。 2. 自我认知不足：对自己的能力、优点和潜力认识不清晰，容易因他人的成功而否定自己。要全面客观地了解自己。 3. 缺乏目标：没有明确的生活和职业目标，容易感到迷茫和失落。制定可行的目标能增强动力和方向感。 4. 社交压力：周围人的看法和评价会带来压力，影响心态。学会屏蔽外界干扰，关注内心真实需求。 5. 心态消极：以消极的视角看待事物，难以看到自身进步和机会。培养积极乐观的心态，善于发现美好。 要认识到每个人的生活轨迹和机遇不同，通过调整心态，提升自我，专注自身成长，逐渐克服心理不平衡和嫉妒情绪。

嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。因此需要积极调整这一心态。

呵呵，女性之间，难免会有些竞争和嫉妒，也是人之常情。看来你很在意这个朋友，于是总在比较，总有些挫败和愤怒？比较，是获得自我认同的重要方式，只是，还要看如何比较。总拿自己不擅长的，去和别人的光鲜比较，有些自我否定和自我贬低的味道。试着接纳和欣赏自己，相信自己值得被爱，被关注，内心也会多些坚定。其实，你身上的某些特点，也同样会让别人嫉妒。

1.提高道德修养，开阔自己的视野，与人为善。2、客观评价自己，通过客观、冷静地分析自己，找差距和问题。3、看到自己长处，扬长避短，缩小与嫉妒对象的差距。4、将心比心，换位思考。5、转移注意力，积极参与各种有益的活动。6、学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够。