白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品，一般而言，来自于动物的蛋白质有较高的品质各种食物合理搭配是一种既经济实惠，又能有效提高蛋白质营养价值的有效方法．以上是对“如何补充蛋白质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

以一个75公斤体重的正常人计算，每天只需要摄入75克蛋白质就完全能满足机体的消耗。按照肉类、乳酪与鱼类含蛋白质19％～30％、坚果16％、蛋13％、谷物7％～14％、豆类7％、牛奶3.5％的标准换算成食物，75克蛋白质相当于白肉（如鸡肉）、鱼肉和红肉（如牛肉）各100克，再加上一个鸡蛋和200克牛奶。相信以上食物量是轻易就能获取的。

可以，如果症状严重或仍不起色，建议点滴人体白蛋白。

吃鸡蛋就可以满足身体的需要了,不用吃蛋白粉的.一天两个鸡蛋,这段时间多吃一些瘦肉,牛奶等.可以补充蛋白质的.祝你早日健康.

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品，一般而言，来自于动物的蛋白质有较高的品质各种食物合理搭配是一种既经济实惠，又能有效提高蛋白质营养价值的有效方法．