营养素每100克热量79.13大卡碳水化合物11.06克脂肪2.05克蛋白质4.22克纤维素0.11克粥类热量都不高,不必担心~

太少的进食对身体是没有好处的!建议你早餐和中餐，要有选择的进食，不要吃热量过高的食物，晚餐尽量不吃或以水果代替。

可以吃的，应该以高热量易消化为主。分娩时，产妇体力消耗很大，由于失血，产妇需要补充具有造血功能的铁质和优质蛋白质。尤其是动物内脏可多食用蛋白质的摄取动物内脏、大豆、鸡汤、猪蹄汤、新鲜鱼汤等对母乳分泌很有好处，产妇可大量食用。另外，每天要保证喝6～8杯白开水

350-380卡路里不过最主要的不是算卡路里，而是在于你吃的多少，如果你一次只吃一小点，那么少量多餐的话也不会胖的，不过我不建议你吃这款粥，小米粥，紫米粥，豆豆粥，薏米粥都比这个减肥效果好，真的。