18 岁女生身高 150 厘米，想长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病排查等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如跳绳、打篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡足 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，需及时就医检查。 总之，身高增长受多种因素影响，要综合采取措施。同时，需注意个体差异，持之以恒，才可能达到理想的身高。

你好，可以选择正规医院拍片检查确定，看骨垢线是否闭合平时含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼