孩子最近头发发黄，去医院检查缺锌，可以通过食疗的方法补充，也可以服用药物，通常可以给孩子服用牡蛎，海鲜类的食物，牛奶，豆制品，牛羊肉，瘦肉等含锌丰富的食物，饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡，也可以遵医嘱给孩子服用葡萄糖酸锌口服液等药物。

补锌的东西主要有：干香菇（含锌量8.57毫克/100克）；山核桃（含锌量12.59毫克/100克）；猪肝（含锌量11.25毫克/100克）；牡蛎（含锌量9.39毫克/100克）；生蚝（含锌量71.20毫克/100克）；牛肉干（含锌量7.26毫克/100克）等。另外的，确诊为缺锌了的人，要补锌，最好是双管齐下，单单靠食物补锌还是不行的，可以选用锌制剂进行补充。目前市场上的补锌产品中，应用最广泛的主要有新稀宝片及葡萄糖酸锌。其中有最为理想和最有效的是新稀宝牌锌硒宝片，以蛋白锌为主要成分，吸收快而且好，是目前第三代补锌产品中最好的。葡萄糖酸锌为第二代补锌产品，对于肠胃娇弱的孩子有刺激的副作用，易引起腹泻、拉肚子、胃不舒服等，且含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，不能同补，不建议用。

食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

建议服用葡萄糖酸锌或者酵母锌，建议加强营养

有儿童专用的葡萄糖酸锌，还有钙加锌可以同时补得。

你好，一般补锌都要在医生的指导下，并且定期检查血锌。长期服用葡萄糖酸锌会引起硒缺乏。