左右肩膀疼痛像扭了筋，且程度不一，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部外伤、肩部受凉等原因所致。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，会导致肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.肩周炎：肩部关节周围组织的炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起肩部放射性疼痛。需改善生活习惯，必要时进行牵引治疗。 4.肩部外伤：如拉伤、撞伤等，会造成肩部疼痛。轻微外伤可自行恢复，严重时需就医处理。 5.肩部受凉：寒冷刺激导致肩部血液循环不畅，引发疼痛。注意保暖，适当活动肩部。 肩膀疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便进行针对性治疗。

你好，你所说的情况，往往是有软组织劳损的情况引起的较为常见的了。一般的情况往往是可以选择膏药的。往往是活血通络的膏药是可以的。此种情况要注意保养的。不要劳累着凉的。另外是可以配合按摩、理疗的治疗的。不要劳累着凉的。

你好；这种情况一般是关节的蜕变引起的慢性肩周炎导致的疼痛。建议局部外用活血化瘀的中药外敷，结合服用双氯芬酸钠等药物减轻疼痛。必要时做关节的封闭治疗效果快。

多是肩周炎引起来的，最近减少锻炼建议可以贴一下膏药，最好做一下理疗，针灸都可以祝早日康复