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你好。补锌的食物在动物内脏、海产品、坚果类、瘦肉类中比较丰富，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时应多吃。另外，如果补不上或是补锌比较慢，可以服用补锌产品来补。推荐用第3代的蛋白锌——新稀宝片补，蛋白锌属于生物锌，对肠胃没有刺激，能达到很好的补锌效果，尽量避免用有副作用的二代有机锌（如葡萄糖酸锌、甘草锌）。最好多查查。
2016-02-18 10:51
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健康指导：锌一般都在动物性食物中，可以补充一些海产品贝类，红肉，蛋中也是比较丰富的。
2016-02-18 14:21
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