失眠抑郁症是一种常见的精神障碍，由多种因素引起，包括心理、生理、社会等。治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整及中医治疗等。 1.心理治疗：通过认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改变不良认知和应对方式，缓解抑郁和失眠症状。 2.药物治疗：常用的药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药，以及艾司唑仑、地西泮等助眠药。但药物使用需遵医嘱。 3.物理治疗：如重复经颅磁刺激、电休克治疗等，对部分患者有一定效果。 4.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，适度运动，如散步、瑜伽等，睡前避免刺激性活动。 5.中医治疗：包括中药调理、针灸等，可辅助改善症状。 总之，对于失眠抑郁症的治疗，需要综合多种方法，并根据个体情况制定个性化的治疗方案。同时，患者要保持积极的心态，配合治疗，才能更好地恢复健康。

你好，对于您这种失眠，造成的原因有很多，内外部刺激，如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等都会对睡眠状况造成破坏，从而导致你这种情况的发生。饮食疗法对失眠的缓解作用很大，建议你可试试：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。

患有失眠，患者常见的症状便是睡不着；睡不着通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。睡不着症状主要表现为：入睡困难、浅睡容易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。睡不着如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期睡不着还会导致寿命减短。面对失眠，首先要以平常而自然的心态对待失眠症；出现睡不着不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现睡不着更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。治疗失眠，建议到专业的机构进行彻底治疗。