高三学生害怕考试且考前极度紧张，可能由学习压力、心理调适能力、过往考试经历、家庭环境、自身性格等因素所致。 1. 学习压力：高三学业繁重，知识难度大，考试频繁，导致心理负担重。 2. 心理调适能力：部分学生缺乏有效应对压力和焦虑的心理调节方法。 3. 过往考试经历：若之前考试成绩不理想或经历过重大挫折，易产生恐惧。 4. 家庭环境：家长过高的期望、过度的督促，可能增加学生的紧张感。 5. 自身性格：内向、敏感、追求完美的性格，在面对考试时更易焦虑。 对于高三学生的考试焦虑，需要综合分析原因，采取针对性的措施，如调整心态、改善学习方法、加强与家长沟通等。必要时可寻求专业心理医生的帮助。

考试犯低级错误作为学生来说难免会遇到，有时是由于不细心导致的，紧张也不是唯一的原因。考试紧张对于学生来说是很常见的，主要是由于自己太在乎，给自己压力过大，同时又在考试时遇到难题，时间不够等情况时，就会更加紧张，导致自己会做的题做错。建议你平时做题多留心，有时间就给自己规定时间，在这个时间内完成某套试题，多练。考试时尽量先把自己会做的先做了，该拿的分拿到了，心里会踏实些，坐后面较难的题时就不会有太大的压力。把大考当小考，轻松考试；把小考当大考，锻炼自己细心、谨慎。

你好！考试焦虑包括三个部分：生理唤醒、认知反应和行为表现，考试焦虑也对应出现三种类型，因此，本文根据心理学原理，从三个方面来应对考试焦虑：行为疗法、认知疗法和学习策略训练。1.行为疗法的应用。行为疗法是使用通过实验而确立的有关学习的原理和方法，克服不适应的行为习惯的过程。本疗法已被证实可以治疗恐怖、强迫、焦虑等精神症状，效果明显。本文仅提出三种较为普遍的减轻考试焦虑的行为疗法，即：系统脱敏法、合理情绪疗法和生物反馈疗法。（1）系统脱敏疗法。系统脱敏疗法又称交互抑制法，是最早应用的行为治疗技术之一，是利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进的使患者的神经过敏性反应逐步减弱直至消除的一种行为疗法。该疗法最早由美国心理学家J.Wolpe创设并使用。他认为人和动物的肌肉放松状态与情绪焦虑状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用

你好，考试焦虑是一种危害学生心里健康的心理障碍，学生只有养成健康的心态，才能够更好的学习和成长。学校和家长都把考试成绩作为衡量孩子学习好坏的以及和日后前途的标准，这种的思想，容易给孩子造成过大的心理压力。作为家长，在平常氛围中，如果能够让孩子懂得“条条大路通罗马”的道理，这样孩子的压力就会小很多。