脾胃虚寒且伴有湿热气，饮食受限还长痘的情况，可从饮食调理、生活习惯、运动锻炼、中药调理、情绪调节等方面进行养生。 1.饮食调理：多吃温热易消化的食物，如山药粥、南瓜粥、红枣粥等。避免生冷、油腻、辛辣食物。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。注意保暖，尤其是腹部。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，增强体质。 4.中药调理：可选用理中丸、参苓白术散、藿香正气丸等药物，但需遵医嘱。 5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 总之，通过综合调理，改善脾胃功能，逐渐缓解不适症状。但如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾阳虚引起来的表现，脾虚胃弱，消化不良，就会造成食欲不振的表现，脾虚气血不足，也会有身困乏力的表现。这种情况可以采取温补脾阳的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间附子理中丸进行调理。

你好，你这个可以用参苓白术丸和附子理中丸等药物来调理的饮食保持清淡，三餐定时定量，不要熬夜，不要吃辛辣油腻生冷的食物，这些饮食护理很重要的。