21 岁出现气血不足，可能由饮食不节、过度劳累、缺乏运动、情绪不佳、久病伤正等原因引起。 1.饮食不节：长期饮食不均衡，如过度节食、挑食，导致营养摄入不足，无法化生足够的气血。 2.过度劳累：学习或工作压力大，经常熬夜，身体得不到充分休息，消耗过多气血。 3.缺乏运动：运动量过少，气血运行不畅，影响气血的生成和循环。 4.情绪不佳：长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会影响脏腑功能，进而影响气血的生成和运行。 5.久病伤正：如果患有慢性疾病，长期损耗正气，也可能导致气血不足。 总之，21 岁气血不足可能由多种因素共同作用导致。要改善这种情况，应保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保持心情舒畅。必要时，可在医生指导下服用一些补气血的药物，如归脾丸、八珍丸、十全大补丸等，但需遵医嘱。

男士的这个病的很好，特别是你这么年轻，气血不足，就是走路没有力气，说话声音很小干什么事都打不起精神，这样的情况，就需要中医调理身体了，一定是吃饭很少，运动很少，这个都是原因