你好，这种情况的话可以这样减肥的话，首先要建立在正常饮食的基础上，在主食之外尽量不要过多食用甜食品，少吃零食，每周坚持合理的运动，保持时序的运动以及运动时间，不要暴饮暴食

健康指导：减肥一定要科学合理，不要随便乱用减肥药物。减肥的最好的方法就是少吃多运动。控制好自己的饮食，不要吃太多的油腻性食物以及甜食，减少零食的摄入。每顿饭减少主食的摄入多吃点蔬菜和水果。加强锻炼，每天进行跑步，快走，跳绳，羽毛球，仰卧起坐等运动，时间在半个小时以上。

您好，建议你减肥，最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。

您好是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去