左腿小腿经常抽筋且今年出现腰痛，可能由多种原因引起，如缺钙、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、神经受压、过度劳累等。 1.缺钙：钙摄入不足或吸收不良可导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品，也可服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致下肢麻木、抽筋和腰痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛等，严重时需手术。 3.下肢血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致抽筋和麻木。可通过血管超声等检查明确，治疗方法有药物治疗，如阿司匹林肠溶片抗血小板聚集、阿托伐他汀钙片调脂等，必要时手术。 4.神经受压：除腰椎间盘突出外，局部神经受到肿物等压迫也会引起。需明确病因，解除压迫。 5.过度劳累：长时间站立、行走或坐姿不当，肌肉疲劳，易出现抽筋和腰部不适。注意休息，适当按摩可缓解。 出现左腿小腿抽筋伴腰痛，原因较为复杂。建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）、下肢血管超声等，以明确病因，采取针对性治疗。

您好！从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。