19 周岁身高 150 厘米，补钙可考虑饮食、运动、睡眠、钙剂种类、晒太阳等方面。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、贝类）等。 2.运动：适量进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.钙剂种类：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，乳酸钙易吸收，葡萄糖酸钙口感较好。 5.晒太阳：适当晒太阳可促进维生素 D 合成，有助于钙的吸收。 总之，身高受多种因素影响，补钙只是其中一方面。同时要保持良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

建议口服盖尔奇d试试.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!