你好，根据你的情况，如果不想发胖，建议服用脱脂牛奶根据你的描述，如果不想发胖，可以选择脱脂牛奶

这个是否会长胖不好说，不过，对于西医的观点来说，假如您摄入的热量大于了您消耗的热量，那么就可能有能量蓄积，就会产生肥胖因此，对于西医的观点来说，只有您运动或者活动消耗的热量超过了您进食摄入的热量，那么身体为了维持正常的机能的运转，才会动员脂肪燃烧来提供额外的热量的供给，以便维持身体这部“机器”能够正常的运行。就这个观点来看，所有的坐着就瘦，躺着就瘦都是不靠谱的，建议您节食+运动的方式进行减肥处理即可

你好，根据您的描述，你的情况天天晚上喝纯牛奶会不会长胖这取决于你每天总共摄食的热量，如果你每天进食的热量不多的话，即使夜间喝了牛奶也不会长胖，如果是已经近视了很多热量，再喝牛奶就可能会出现营养过剩，热量消耗不掉的情况加你您可以看下你每天进食的热量表，根据热量表严格约束自己的进食，同时还要注意晚上是尽量少吃或者不吃

健康指导：您好，如果你的日常膳食能量摄入比较合适的话，晚上饮用纯牛奶是并不会导致肥胖的；而且牛奶的营养价值很高，富含优质蛋白质和钙元素，晚上饮用还具有安神助眠的效果；所以您是可以适量饮用的。