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如何有效预防低血压?

低血压

低血压该怎么预防?

  • 回答5

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    预防低血压可以从饮食调整、适当运动、保持良好姿势、避免过度劳累、定期监测血压等方面入手。 1.饮食调整:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免过度节食和挑食。 2.适当运动:如散步、慢跑、游泳等,增强心肺功能和血管弹性,但要避免剧烈运动后突然停止。 3.保持良好姿势:久坐或久蹲后起身要缓慢,避免突然站起导致血压骤降。 4.避免过度劳累:保证充足的睡眠,合理安排工作和休息时间,减轻压力。 5.定期监测血压:了解自身血压变化,如有异常及时就医。 总之,预防低血压需要从生活的多个方面入手,养成良好的生活习惯。如果出现头晕、乏力等低血压症状,应及时就医,明确原因并采取相应的治疗措施。

    2025-01-22 00:06
  • 回答4

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    日常生活预防锻炼身体,增强体质早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降。晚上睡觉将头部垫高,  可减轻低血压症状。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。加强营养,多食易消化蛋白食物,如:鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

    2016-02-18 16:02
  • 回答3

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    病情分析:建议您可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然。

    2016-02-18 14:41
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    病情分析:低血压饮食方面应该荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质.

    2016-02-18 12:07
  • 回答1

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    首先应该明确低血压的原因。如果是由于心脏或血容量不足引起的,应该给予相应的治疗。如果不是疾病引起的血压低,可以应用中药如参麦注射液对提高血压有益,再就是改变体位时尽量慢一些。希望我的回答能对您有所帮助。如果您有不明白或者其他的问题,可以再问我。

    2016-02-18 08:16
就医问药

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什么是低血压?   低血压指由于血压降低引起的一系列症状,如头晕和晕厥。血液从心脏排出流向全身需要维持一定的压力,这就像流经住宅的水管网一样需足够的水压。必须有足够高的压力才能充分运送氧和营养物质到全身各细胞组织中,同时也才能从这些细胞组织中带走产生的废物。但如果血压太高,则可导致血管破裂引起颅内出血(出血性脑卒中)或其他并发症。如果血压太低,将不能向细胞提供足够的氧和营养物质并移除废物(代谢产物)。休息时血压低于正常的健康人有长寿的倾向。 查看全文»

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