21 岁女性牙齿出现黑圈，可能是色素沉着、牙结石、龋齿、牙釉质发育不全、氟斑牙等原因造成。 1. 色素沉着：常因饮食中的色素沉积，如烟、茶、咖啡等。可通过洁牙去除。 2. 牙结石：由食物残渣、软垢等钙化形成。定期洗牙能有效清除。 3. 龋齿：细菌破坏牙体组织导致。轻度龋齿可补牙，严重时需根管治疗。 4. 牙釉质发育不全：多因牙齿发育期间营养缺乏或疾病影响。可采用树脂修复等方法改善。 5. 氟斑牙：长期摄入过量氟所致。轻者可美白，重者需烤瓷牙修复。 总之，牙齿出现黑圈的原因多样。建议及时到正规医院口腔科检查，明确原因后采取相应的治疗措施。平时要注意口腔卫生，正确刷牙，使用牙线。

正确的刷牙方法应该采取竖刷法，就好像我们洗梳子一样，只有竖着刷才能将牙齿表面的污物去掉，我们还应该坚持早晚刷牙，每次刷3~5分钟，将牙齿的各个面都刷到，另外，如果牙刷刷不到的话还可以考虑使用牙线或者漱口水辅助刷牙。

病情分析：您说的那是牙结石，牙齿酸要东西吃力说明您有牙周炎。去医院洗牙。