开车久坐后腰疼但检查无异常，保护腰椎可从改变坐姿、适当运动、注意休息、选择合适座椅、使用辅助工具等方面着手。 1. 改变坐姿：保持身体正直，避免弯腰驼背，双脚平放在地面，减轻腰椎压力。 2. 适当运动：如游泳、瑜伽、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 3. 注意休息：每隔一段时间起身活动，舒展腰部。 4. 选择合适座椅：座椅高度、深度和角度要合适，提供良好支撑。 5. 使用辅助工具：靠垫能提供一定支撑，减轻腰部负担，但要选择合适的材质和形状。 6. 注意腰部保暖：避免腰部受寒，可佩戴护腰。 总之，通过以上多种方法的综合运用，能有效保护腰椎，减少腰疼的发生。但如果腰疼症状加重或持续不缓解，应及时就医。

坐车时间较长，脊柱容易平直，平时放个垫子还是有一定的帮助的！建议平时注意坐姿，平时没事可以左右转圈，对腰椎也有好处

你好，你的情况考虑腰肌劳损导致。教育你的，应避免久坐，可倒走锻炼腰肌，腰肌保护性好就不易发生椎间盘问题。

您好，平时要注意劳逸结合，姿势正确，不久站、不久座、不劳累、不着凉（腰部）。同时建议改睡硬板床。用靠垫是有一定的效果的，建议你平时多弯腰、转腰锻炼，它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等。运动时用力不要过猛，要循序渐进。

你好，根据你的情况，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。