中年妇女晚上失眠
我今年40岁了,一到了这个年龄就感觉自己老了很多。黑眼圈什么的都出来了,很郁闷。天天晚上我睡觉都睡不着,不知道怎么的总是心里想很多事一样。
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好!心理调适疗法;由于失眠多与心理因素有关,因此,做好心理、行为自我调适也很重要,方法是:1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律,保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
2016-02-18 13:09
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好细看这些情况分析,此问题可能与脏腑,阴阳,气血等失调有关而且虚实寒热错综复杂,建议请该患者去看看中医,经望闻问切审清证侯,辨证施治才是上策,找出最佳的治疗方案,或口服或结合外治或配合针灸等方法,可收事半功倍之效,若盲目用药或不合理的治疗可能会适得其反或加重病情后患无穷,请仔细斟酌还是去医院的检查一下吧
2016-02-18 13:05
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