神经衰弱且气血亏虚、易上火、常胃疼，可通过饮食调理。饮食宜清淡、易消化、营养均衡，包括多吃蔬菜水果、适量摄入优质蛋白、避免刺激性食物等。 1. 多吃蔬菜水果：如菠菜、芹菜等富含维生素和膳食纤维，有助于消化，减轻胃部负担。 2. 摄入优质蛋白：选择鱼肉、鸡肉等，富含优质蛋白质，利于补充营养。 3. 食用健脾养胃食物：像山药、小米，能健脾益胃。 4. 喝清热降火汤：如绿豆汤，有清热降火的作用。 5. 食用补气血食物：红枣、桂圆等，可改善气血亏虚。 6. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以免刺激胃部。 通过合理的饮食搭配，有助于改善神经衰弱、气血亏虚的状况，缓解胃疼和上火症状。但饮食调理只是辅助，还需保持良好的生活习惯，必要时就医治疗。

神经衰弱并不可怕，不用担心，治疗首先要明确病因，之前是不是有贫血，或者胃炎之类的，有原发病先治疗原发病，然后口服些调节神经的药物，我建议你去医院检查一下，这样好明确诊断，正确治疗