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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
2016-02-18 12:31
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-02-18 17:51
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的,因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。注意调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善,建议诊断一下,可以服用一下中药调理治疗。
2016-02-18 18:04
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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就你描述的症状考虑你是肾气不足造成的,建议你服用益智仁同乌药,上药丸服。建议你平时每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。以上是对“多梦怎样才能改善,请帮我解答?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-18 18:49
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