习惯性便秘患者想清理宿便，需从饮食、运动、作息、情绪、治疗等方面着手。 1. 饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（玉米、燕麦）等，增加肠道蠕动，促进排便。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强胃肠蠕动功能，改善便秘。 3. 作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节身体的新陈代谢和肠道功能。 4. 情绪：避免长期焦虑、紧张，不良情绪可能影响肠道蠕动，尽量保持心情舒畅。 5. 治疗：若便秘严重，可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱使用。 总之，要解决习惯性便秘和清理宿便，需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

湿疹特点是皮疹反复发作剧烈瘙痒，可以用银翘解毒颗粒等治疗。疥疮是皮肤瘙痒起水疱脓疱，治疗以硫黄软膏等。痱子特点是皮肤出现红色的小店、点或是小泡，治疗以姜汁等。荨麻疹特点是皮肤据痒，伴有发热腹痛等全身症状。银屑病是全身或是局部出现鳞状银屑，治疗当使用类固醇类激素等。