出现下楼、站起时脚痛，走几步不痛的情况，可能是关节损伤、肌肉劳损、骨质增生、韧带问题或神经受压等原因导致的。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，锻炼方式要根据具体病因选择。 1.关节损伤：关节软骨磨损或半月板损伤等，可通过休息、热敷、口服氨基葡萄糖等药物缓解。 2.肌肉劳损：长时间运动或劳累引起，需休息、按摩，外用云南白药膏等。 3.骨质增生：关节处骨刺形成，可服用抗骨增生片，配合针灸治疗。 4.韧带问题：韧带拉伤或松弛，要限制活动，佩戴护具，口服舒筋活血片。 5.神经受压：如腰椎间盘突出压迫神经，需卧床休息，口服甲钴胺片营养神经。 总之，出现这种症状应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗和锻炼。避免自行盲目处理，以免延误病情。

你好，根据你说的情况来看你说的情况建议你可以做踢腿动作进行锻炼建议你用腺苷钴胺片和高钙片和维生素E加上按摩进行治疗

根据病情描述你的情况是髌骨软化症可以做推拿、理疗、针灸效果很好也可以做封闭治疗尽量休息

你好，根据病情描述你的情况是髌骨软化症可以做推拿、理疗、针灸效果很好也可以做封闭治疗尽量休息