引起腰痛的原因有多种，像内脏器官的病变，腰肌的劳损，腰椎的病变等。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果

要注意腰部的脂肪瘤造成的，以及患处的粉瘤造成的可能性、。注意对患处的保护，不要长期弯腰工作，及时的进行患处的彩超检查等，确定原因最关键的。

你好！根据你的描述出现这样的症状考虑可能是脂肪粒3或者是皮下的额囊肿等引起的、根据你的症状建议可以做个B超的检查看看！

根据你的描述一般体内有东西一般体表是看不出的！建议到医院做一下B超进一步确诊排除不必要的担心以上是对“腰部右侧上方10公分处感觉有东西在动发沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你所说的情况：腰部感觉有异常，到医院找医师检查后确定，是否功能性或器质性疾病。1、在医师指导下合理用药或遵医嘱。2、多休息，生活起居有规律，劳逸结合。