孕妇贫血可通过饮食来改善，如食用含铁丰富的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素 C 的食物、富含叶酸的食物、具有补气血作用的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，其中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体合成血红蛋白的重要原料。 3. 富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，能促进铁的吸收。 4. 富含叶酸的食物：菠菜、芦笋、豆类等，叶酸缺乏也可能导致贫血。 5. 具有补气血作用的食物：红枣、桂圆等，可帮助改善气血不足的状况。 孕妇贫血时，饮食调整是重要的辅助手段，但如果贫血严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

应该积极查明贫血的原因.根据病因治疗.如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮