吃凉性和烈性食物后胃难受，可能是饮食不当引起的胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等，也可能与个人体质有关。常见的表现有烧心、想吐、便秘、长痘等。 1. 胃肠功能紊乱：饮食刺激导致胃肠蠕动异常。可通过调整饮食，如清淡、规律、少食多餐来改善。 2. 胃炎：胃黏膜受损，炎症发生。需注意饮食卫生，避免刺激性食物，必要时服用奥美拉唑等药物。 3. 胃溃疡：胃黏膜溃疡形成。除饮食注意外，可能要使用硫糖铝等保护胃黏膜。 4. 个人体质因素：有些人对凉性和烈性食物敏感。要了解自身情况，尽量避免食用。 5. 内分泌失调：可能因饮食引起激素失衡，导致长痘、便秘。保持良好作息，多喝水，多吃蔬果。 总之，出现这种情况要重视，调整饮食是关键。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

怀孕5个月,属于孕中期,这个时候准妈妈身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的准妈妈，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的准妈妈应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果

你好，怀孕5个月吃一般的水果都对宝宝有好处的，比如苹果、香蕉等都可以。怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。

妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。