坐一会起来腿弯（膝盖下面）疼，可能是由膝关节劳损、半月板损伤、滑膜炎、韧带拉伤、骨质增生等原因引起的。 1.膝关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼梯、长时间站立等，导致膝关节周围肌肉、韧带等软组织疲劳和损伤，引起疼痛。 2.半月板损伤：多由运动损伤或外伤导致，半月板破裂或退变，在特定体位时会出现疼痛。 3.滑膜炎：膝关节滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致关节肿胀、疼痛。 4.韧带拉伤：剧烈运动或不当姿势可能使膝关节韧带受到过度牵拉而受伤，引起疼痛。 5.骨质增生：随着年龄增长，膝关节软骨磨损，骨头边缘长出骨刺，刺激周围组织引发疼痛。 如果这种疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如膝关节 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，建议注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素Ｅ，Ｃ，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导