我想减肥我才高一16岁，身高163，体重...
2016-02-18 02:17
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我想减肥我才高一16岁，身高163，体重？我才高一16岁，身高163，体重140，我想减肥该怎么办呢？还有用橄榄油有用吗？。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好橄榄油效果不太明显，建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-02-18 17:17
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