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产后焦虑症应如何应对和治疗

焦虑症

得了产后焦虑症怎么办?两个月前我生完女儿后,总是感到烦躁不安,脾气也变得越来越差。严重时还会心慌气短、头晕胸闷等,后来到医院检查是产后焦虑症,这可怎么办呢?

  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    产后焦虑症是产后常见的心理障碍,可通过心理调节、家人支持、适当运动、合理饮食和必要的药物治疗来改善。具体包括自我心理暗示、家人陪伴关爱、适度锻炼、营养均衡以及遵医嘱用药等。 1.心理调节:学会自我心理暗示,告诉自己能克服焦虑,也可通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解紧张情绪。 2.家人支持:家人要多陪伴、关心产妇,分担照顾孩子的责任,让产妇有足够的休息时间。 3.适当运动:如散步、瑜伽等,有助于释放压力,促进身体的恢复和心情的改善。 4.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸等的食物,如香蕉、鱼类。 5.药物治疗:在医生指导下,可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 产后焦虑症不可怕,只要积极面对,采取有效的措施,多数产妇都能恢复良好。产妇要相信自己,家人也要给予充分的理解和支持。

    2025-01-21 06:32
  • 回答2

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    产后焦虑是发生在产后的一种精神疾患。而原因有多种,建议1、树立信心,保持心理平衡。2、经验交流,多与新妈妈们聊天。3、学会放松,做一些自己感兴趣的事。4药物治疗。

    2016-02-18 20:55
  • 回答1

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    武威 主治医师

    太原市第二人民医院

    二级甲等

    心理门诊

    因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,最好注意休息,加强饮食营养。

    2016-02-18 18:19
就医问药

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什么是焦虑症?   焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应,是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时,机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中,25%是继发于神经系统疾病,25%是内分泌原因,12%是循环系统疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16~40岁,尤以20岁左右多见,女性多于男性。 查看全文»

头晕 焦虑
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