产后焦虑症应如何应对和治疗
得了产后焦虑症怎么办?两个月前我生完女儿后,总是感到烦躁不安,脾气也变得越来越差。严重时还会心慌气短、头晕胸闷等,后来到医院检查是产后焦虑症,这可怎么办呢?
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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产后焦虑症是产后常见的心理障碍,可通过心理调节、家人支持、适当运动、合理饮食和必要的药物治疗来改善。具体包括自我心理暗示、家人陪伴关爱、适度锻炼、营养均衡以及遵医嘱用药等。 1.心理调节:学会自我心理暗示,告诉自己能克服焦虑,也可通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解紧张情绪。 2.家人支持:家人要多陪伴、关心产妇,分担照顾孩子的责任,让产妇有足够的休息时间。 3.适当运动:如散步、瑜伽等,有助于释放压力,促进身体的恢复和心情的改善。 4.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸等的食物,如香蕉、鱼类。 5.药物治疗:在医生指导下,可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 产后焦虑症不可怕,只要积极面对,采取有效的措施,多数产妇都能恢复良好。产妇要相信自己,家人也要给予充分的理解和支持。
2025-01-21 06:32
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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产后焦虑是发生在产后的一种精神疾患。而原因有多种,建议1、树立信心,保持心理平衡。2、经验交流,多与新妈妈们聊天。3、学会放松,做一些自己感兴趣的事。4药物治疗。
2016-02-18 20:55
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回答1
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武威 主治医师
太原市第二人民医院
二级甲等
心理门诊
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因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,最好注意休息,加强饮食营养。
2016-02-18 18:19
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