胃疼时可通过热敷、调整饮食、按摩、服用药物、休息等方法来缓解，具体包括使用热水袋热敷、避免刺激性食物、顺时针按摩腹部、服用抑酸药和胃黏膜保护药以及适当休息。 1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可促进血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。 2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。 3.按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。 4.服用药物：如奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药，可减少胃酸分泌；硫糖铝、枸橼酸铋钾等胃黏膜保护药，能保护胃黏膜。但需注意遵医嘱用药。 5.休息：保持充足的睡眠和休息，让身体得到放松，有利于缓解胃疼。 胃疼可能是由多种原因引起的，如果胃疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，根据你说的情况胃痛可能是慢性胃炎引起的。建议你最好是去医院消化内科检查一下看看确诊后可以吃奥美拉唑胶囊加上６５４－２片治疗，效果挺好的，注意保暖。